Brak światła słonecznego wpływa na gospodarkę hormonalną, powodując spadek nastroju, senność, trudności z koncentracją i wycofanie z życia zawodowego. Dla wielu osób objawy te stają się na tyle poważne, że utrudniają normalne funkcjonowanie w pracy. W takich przypadkach lekarz może wystawić zwolnienie lekarskie na depresję sezonową.
Objawy sezonowej depresji a niezdolność do pracy
Sezonowa depresja pojawia się zazwyczaj późną jesienią i zimą, gdy dzień jest krótszy, a ilość światła słonecznego znacząco się zmniejsza. U osób szczególnie wrażliwych na zmiany hormonalne i biorytmiczne może dojść do obniżenia poziomu serotoniny i melatoniny, co skutkuje pogorszeniem samopoczucia. Typowe objawy to brak energii, trudności ze wstawaniem, senność, spowolnienie psychoruchowe, drażliwość oraz poczucie bezradności. Z czasem pojawiają się problemy z pamięcią i skupieniem, co znacząco wpływa na jakość pracy.
Dla pracowników wykonujących zawody wymagające koncentracji lub kontaktu z ludźmi sezonowa depresja może być poważnym ograniczeniem. Lekarz psychiatra lub lekarz rodzinny, po przeprowadzeniu konsultacji, może uznać, że stan psychiczny pacjenta wymaga przerwy w zatrudnieniu. W takim przypadku wystawia zwolnienie lekarskie, które pozwala na regenerację i rozpoczęcie terapii.
E-zwolnienie przy depresji sezonowej
Zwolnienie lekarskie z powodu depresji sezonowej można obecnie uzyskać również w formie e-ZLA. To rozwiązanie znacząco ułatwia dostęp do pomocy, szczególnie osobom, które w okresie pogorszenia nastroju mają trudność z wyjściem z domu. Konsultacja online ze specjalistą odbywa się za pośrednictwem bezpiecznej platformy telemedycznej. Podczas rozmowy pacjent opisuje swoje objawy, długość ich trwania oraz wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Jeśli lekarz uzna, że stan psychiczny uniemożliwia wykonywanie pracy, może wystawić elektroniczne zwolnienie lekarskie, które automatycznie trafia do systemu ZUS i pracodawcy. E-zwolnienie działa tak samo, jak tradycyjne L4 i uprawnia do zasiłku chorobowego. Warto podkreślić, że konsultacja online nie oznacza niższego standardu opieki i lekarz prowadzący może zalecić leczenie farmakologiczne, psychoterapię lub dodatkowe badania.
Powrót do pracy po L4
Powrót do obowiązków po zwolnieniu lekarskim z powodu depresji sezonowej powinien być procesem stopniowym. Warto, aby pacjent omówił z lekarzem lub terapeutą moment zakończenia L4 i sposób adaptacji do codziennego rytmu. Często zaleca się, aby nie wracać od razu do pełnego wymiaru godzin, lecz wdrażać się etapami. Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dieta bogata w witaminy z grupy B i omega-3, a także korzystanie z lamp do światłoterapii pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia.
Z perspektywy pracodawcy istotne jest stworzenie przyjaznego środowiska pracy. Unikanie nadmiernego stresu, równowaga między życiem zawodowym a prywatnym i systematyczna kontrola stanu zdrowia psychicznego to kluczowe elementy profilaktyki. Dzięki temu ryzyko nawrotu objawów można znacznie ograniczyć, a pracownik ma szansę na trwały powrót do równowagi i pełnej aktywności zawodowej.